Yoga
Ich unterrichte nach der Tradition des Yoga Meisters Swami Sivananda. Yoga ist weit mehr als Körper- und Atemübungen. Swami Sivananda lehrte den integralen Yoga und bezeichnet den Yoga als ganzheitlichen Lebensstil.
In meinem Yoga Unterricht möchte ich dir Gelegenheit geben, deinen Körper zu entwickeln und gesund zu leben, deine Energie zu wecken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. «Yoga» bedeutet Harmonie und Einheit. Ziel ist die Harmonisierung des Lebens, die Erweckung schlafender Fähigkeiten und die Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem kosmischen Bewusstsein.
Hatha-Yoga
Ha bedeutet Sonne, Tha Mond. Im Hatha-Yoga vereinen wir unsere Sonnenenergie (wärmend und aktivierend) und Mondenergie (aufbauend und kühlend) in Bewegung und Atem. Hatha-Yoga ermöglicht dir, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und in diesem zu halten.
Unser Körper ist der Tempel der Seele. Dank Hatha-Yoga wird er gepflegt und gesund gehalten.
Vinyasa-Yoga
Vi bedeutet “in einer speziellen Weise”, nyasa “anordnen, platzieren”. So werden im Vinyasa Flow die Asanas in einer speziellen Weise nacheinander angeordnet und daraus entsteht die Vinyasa Abfolge von einzelnen Asanas. Die Abfolge wird im Atemfluss praktiziert – eben im Flow, weshalb Vinyasa oft auch Flow-Yoga genannt wird. Einer der bekanntesten Flows ist der Sonnengruss, Surya Namaskar.
Quelle Bild: Silke de Sousa. www.yogapostkarten.de
